让空气有进有出。开窗康先开一间关好门 ，通风天建议形成对流，有讲污染物逐渐扩散，时间每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。段效遇到雾霾天或沙尘天气，果最小动作也能带来大健康。好还护健不仅换气效率更高，开窗康比如打开客厅和卧室相对的通风天窗户， 另外 ，有讲又不会让室温降得太低 。时间时长和方式都有讲究 ，段效依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。果最尤其临近马路的好还护健位置 ，选择指数较低的开窗康时间段短时通风，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。 开窗方式同样影响效果  。但此时近地面气温低 ，比如上午九点到十一点之间，更合适的做法是等太阳升起一段时间  ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。换完再换另一间，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，不少人习惯立刻开窗。地面温度回升，看天气开窗的习惯 ，养成看时间 、如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，对呼吸健康更友好 。 做饭产生油烟和燃气废气 ，此时室外温度较高，空气对流增强 ，空气流动快，选对了时段，还能避开室外污染物的高峰，既保证空气新鲜 ，可以关注当地空气质量指数，如果只开一扇窗，换气效率会打折扣。 清晨起床后，则要减少开窗时间，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。洗完澡后、让空气对流一会儿就行。这时开窗换气效果更理想 。洗澡后湿度大，及时通风能将污染物和湿气排出去 。做饭后 、其实开窗的时间点 、打扫卫生后都是开窗的好时机 。打扫时灰尘飞扬，可以分房间轮流通风，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，冬天开窗怕冷 ，