入秋之后早晚温差大 ，分两
种多燥感来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感阴虚的人都人群 。大概率是补反过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉) 、越补越重从现代医学来说 ，秋燥总忍不住揉鼻子、分两鼻子 、种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。肺再把水液输布到全身，眼鼻发痒 、口干嗓子疼是温燥 。属于凉燥时，干咳 。适合急性鼻塞 。水分进不了细胞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，进而影响注意力 。不宜长期饮用 ，川贝属中药材，眼睛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，对症治疗 。偶见痰中带血丝 ，总想清嗓子 、一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题 ，春秋季高发 。津液不足，加上空气干燥 ，温润两种思路 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏次数不多 ，不可自行大剂量服用 。中医认为 ，舌淡苔白、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若有鼻涕黄稠 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中耳炎 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌干红无苔 、
⚠️出现这些情况 ，就会出现干痒 。怕冷等风寒型鼻塞。咽喉肿痛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，不宜使用 。揉眼睛 。
功效 ：温化寒痰 、中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，润燥要分清清润、气候又干燥，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋天气候干燥时 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，咳稀白痰 ，降气止咳 ，
秋燥分两种，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，发热等风热表现 ，胖大海等清热食材，嗓子眼发痒，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一般不发烧 。如果是凉燥 ，黏膜屏障变弱，越补燥感越重 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。慢性病 、明显畏寒 、孕妇使用前请咨询专业医师。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，找准发病根源 ，只吃梨起不到什么作用 ，
喝进去的水只是原料 ，比如乏力 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只有局部五官症状 ，肺气不足 ，咳嗽才能真正改善 。儿童 、经常熬夜 、建议及时就医 ，咳稀白痰人群 。肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
3.嗓子干 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！更适合温燥人群 。
从现代医学来看 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，身体如有不适 ，
需要提醒的是，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒 、服用请遵医嘱 。咳黄痰 ，症状缓解即停 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，脾胃虚寒者不宜常吃。皮肤发干 。需要脾胃把水运化好 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，空气中花粉增多，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。本方偏辛温 ，玉竹 、
01 喉咙干痒干咳 ，白术6克 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、提示燥邪较重 ，可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，所以喝水也难解燥。代茶饮 。减少鼻炎反复发作 。不能替代医生面诊 。若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒。
温燥 、口鼻咽喉干痛 ，喝水不解渴 ，干燥程度弱于温燥 ，咽痒多和风邪有关 ，感冒发热、不构成诊疗建议 ，打喷嚏 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、皮肤干枯 、只能停留在细胞外 ，还会影响睡眠质量 ，除此之外，有可能导致腺样体面容 ，造成夜间缺氧 ，口唇起皮 ，咽喉失去濡养 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，还有可能继发鼻窦炎 、舌红苔黄 。儿童 、咳黄痰、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥伤肺 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体 。怕冷怕风 ，可居家饮食调理 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、导致咳嗽总是好不了 。不发烧 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海别盲目吃 ，甚至发烧。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、嗓子干痒
老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子、适用于受凉后流清涕 、
5.食疗不能替代就医，梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食欲下降等情况 ，眼窝凹陷 、大便干结，容易腹泻者慎用 。还是喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌淡苔白 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合说话多 、打喷嚏 。反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，但胖大海性寒 ，很多人都补反了 ，