习惯是一种心理经济。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。只要理解与善用大脑的特性 ，但这并不容易。如果立刻急踩剎车 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，习惯是在无意识中自然形成 ，会不踩剎车、前方若遇到了红灯的话，便能顺利抵达目的地 。就可以改变习惯 。只要慢慢修正 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，并认清前方的路 。若要修正 ，必须主动踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，以减少大脑的能量消耗 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就必须改善意识 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能缓速停车 ，早上睁开眼睛后，洗脸等一连串的习惯动作，才能进行其他动作 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，
必须先停止习惯后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，不是经由大脑的意识判断 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，
车内的东西会东倒西歪 ，