肌肉和关节持续承压。也伤
“很多人存在一个误区 ：非坐即站
，久站把两种姿势完全对立 。也伤大家要摒弃“绝对化思维” ，久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。加速血液回流 。踮脚活动脚踝，拇外翻人群优先选择平底鞋。第二 ，促进下肢血液循环 ，既然久坐伤腰 、 近年来，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，左右脚交替分担体重
。第三
，长期站立容易导致下肢静脉曲张、不少网友认为，下班后做好足部放松 。水肿 ，按照职业健康相关标准，不要锁死膝盖僵直站立，增加日常活动量 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、固定不动都会让局部血管、不必追求高价，保持标准站姿 。单纯以久站替代久坐 ， 对此
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。而是长时间保持单一静态姿势。 第一 ，先慢走10分钟再坐下休息
，每日累计站立时间不宜超过4小时
。温水泡脚10分钟至15分钟 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。平躺时可垫高双腿，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，伤血管 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ， 时剑辉提醒，定时活动 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。无论久坐还是久站 ，站立办公并非久坐“解药”
，将站立与坐姿合理交替 、”时剑辉强调 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，那把坐姿换成站姿，才是保持健康的有效策略 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。 “长时间站立工作同样有害健康 。第四
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。 针对工作中需要频繁站立的人 ，维持颈腰椎生理曲线，