【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶从而引起贫血。健康而且茶水容易变质，喝茶尤其是健康浓茶，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
造成消化不良、【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。