血流变慢了。风险把指标控稳 ，堵车影响血小板的久坐的你数量和功能 ，膝关节血液循环下降50% 。血管血栓不方便走动 ，正悄就做踝泵运动 ：勾脚、悄文要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，读懂会改变血液成分，风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗 ？
会 ！每静坐1小时 ，久坐久卧 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、高血糖 、
堵在哪里，血栓风险自然更高 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。少吃油炸食品和动物内脏 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血糖 、
上班久坐 、转脚踝 ，低糖 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，绷脚 、慢跑等中等强度运动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！
既可以发生在动脉，
血栓是什么？
血栓，
当身体释放以下信号 ，风险更高 ：
久坐久站 、
控 ：有高血压 、
10月13日是世界血栓日，会导致下肢血液淤积 ，时间一长 ，小腿肌肉不动 ，坐飞机 、动脉被血栓堵了 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、少喝浓茶 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，就会淤血肿胀 。就是血液在血管里凝结成块 。
血液变黏了 。血脂沉积后形成斑块 。让血液进入“高凝状态” ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、浓咖啡 。
吃 ：低盐 、肥胖；外伤或手术后卧床。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，一个姿势不动，
数据显示 ，长途自驾、血脂异常、增加血栓风险 。高血糖 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，长途自驾 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。长期吸烟；高血压、手脚麻木无力 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，静脉血液就容易淤积 。按时吃药 ，累计不少于150分钟 。每组10次 。也可以发生在静脉 。斑块一旦破裂，别等口渴才喝 。长途坐车或飞机 ，小腿肌肉就“罢工” ，（赵忆桐）
也就是常说的“经济舱综合征” 。低脂
、吸烟
，起来活动5—10分钟 。 久坐工位
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，戒烟限酒，部分基础疾病 ，血小板蜂拥而上 ，血脂异常等基础病
，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、远离二手烟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，外科手术
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。高血压 、多吃蔬菜粗粮
，减少血管损伤
。颈动脉 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、