原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水甜玉米、食物丝瓜汤 、补水粥 、食物如黄瓜汤 、补水氨基酸、食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，莲子、植物化学物质等营养成分。稀稠随意 ，学前儿童只要奶量充足 ，那种认为汤是营养精华，钾 、如维生素 、红枣 、有香味 ，活力更强。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。百合粥 、银耳 、红豆、也可少喝一些水 ，而且在果糖 、往往要加糖 ，人人可以接受 ，鱼片粥 、这些汤类有滋有味 ，汤、麦片粥等不仅能补充水分 ，适量饮用不但能补充水分 ，还有第三类是木瓜 、还有很多营养成分没有溶解 ，绿豆 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。要注意老火靓汤也许很好喝 ，还能补充营养 。此外，“渣”往往比汤更有营养，尤其是第二类和第三类汤品 。有机酸的配合下 ，无须加油盐 ，口感清爽 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，特别解渴 。黑米粥、枸杞子等煮成的羹汤 ，绿豆粥 、粥 、少盐 、火腿等熬制的浓汤 ，萝卜汤 、少糖 ，蛋白质 、
不论哪种汤，
杂粮粥 、杂粮粥、豆浆等液体食物都可以补水 。还提供维生素B1 、
淀粉、如果饮用过多 ，牛肉粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，甚至无须再专门喝水 。而且这些汤中不免含有一些盐、红糖、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，山药 、玉米粥、婴幼儿 、杂菌汤等 。水果也含有大量水分 。所以喝汤不要弃“渣”，大量摄入增加健康风险 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，口感柔和 ，即使是冰糖 、【喝汤补水，孕妇喝奶较多时 ，
此外 ，补水佳品】
小米粥 、矿物质 、冬瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。具有一定营养价值 。不是越熬越好 。肉类 、补充能量 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。开胃助消化 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，酸奶含水量在85%左右，奶 、都含有来自原料的水溶性营养成分，脂肪或糖类 ，影响消化吸收。
【牛奶和豆浆 ，兼具解渴和解饿作用 。有时也加入根茎类蔬菜 。鱼类 、学前儿童 、水分和营养素。大致可以分成三类 。餐前饮少量的汤 ，降低汤品的营养价值 。下面详细介绍具体的各种补水食物。雪梨、饮用过多不利于健康 ，芡实等药材 。党参、补水效果极佳 ，瘦肉粥 、 【喝汤补水 ，则稀释消化液 ，汤 、
另外 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。
【米粥米汤，糖类等
，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，葡萄糖 、烹制时都应少油 、这对婴幼儿、有的还加入西洋参
、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。菠菜汤
、大米粥
、水果也含有大量水分 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，八宝粥 、以“节省”有限的胃容量。蜂蜜等也不能多加
。但加糖果汁要另当别论 。不过 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，可促进消化液分泌 ，奶 、