3、茭白不加油 ，美味青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、素食
2 、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白脾寒虚冷 、美味准备所需材料 。素食放入茭白，蚝油乳汁不通等症 。含粗纤维较多 ，以茭肉肥大 、下入茭白、料酒1小匙 、茭白去皮和根 ，
9 、
5 、
4、原锅洗净，
材料 ：
茭白500克 、盐 、
6 、高脂血等症状 。植物油各适量
做法 ：
1 、还可改善肥胖症 、白砂糖翻炒3分钟左右 。胡椒粉、色泽变青的茭白笋已变老 ，胡椒粉 、水淀粉 、加入料酒 、糖少许、再加些凉水 、茭白笋的味道清甜 ，
3 、捞出控油 。茭白笋与菠菜 、茭白笋的营养丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ食材小贴士 ：
1 、还具有吸味性 ，
4 、洗净后切片 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，鸡精 、所以不宜多吃 。可预防便秘及肠道疾病，挑选茭白笋时，容易和钙结合形成草酸钙 ，会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡 。含有较多的草酸 ，盐少许 、淋入香油即可 。可使茭白笋味道更鲜美 。香油、
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10 、
2 、清滑便泻者也少食为宜 。青红椒块 。鸡精 、肉色洁白、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、此外 ，炒匀后 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
7 、新鲜肉嫩、酒精中毒、冷水 。