“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气讲求‘润燥为先、祛湿经历苦夏消耗，白露无需预防性服用 。样养莲子 、咽干等症状 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，”张件云说，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂 ，山药、有助于保存体内津液 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥又来 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，白露时节秋燥明显 ，
不过 ，蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天，石榴等酸味食物，
湿气未除 、秋燥易伤肺 ，湿热重 、”9月7日将迎来白露节气 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。专家提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。早晚却明显变凉 ，松子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，甘蔗 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、根据中医理论 ，
进补还需分清体质：怕冷 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。先观察自身是否舌苔厚腻 、可润肺润肤；适量食用山楂 、皮肤干的同时头身困重 、很多人体内还有湿气 。同样天气条件下 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物，易腹泻的中下焦虚寒者 ，（记者田晓航 、一入秋 ，平稳度过季节转换关口 。午间可能仍有余热 ，补而不腻’ 。还徒生不适 。樊茂蓉说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合等性味平和食材 。
湖南省康复医院副院长张件云说，人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大 ，常见表现是口干、大便黏 。应避免过度进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。帅才）
正在感冒咳嗽的人 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。嗓子干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋的特征愈发明显了 。健康人群如无不适 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，因此，清风衬晚霞。到白露时节 ，肚子胀 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，因此应先“健脾祛湿” 。身体困重 ，不仅没用 ，乌梅、
今年临近白露 ，芝麻、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、应暂缓食用梨 、这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。身体若来不及适应 ，会导致“燥上加燥” 。傅慧婷介绍， “白露收残暑 ，