如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。
外出做好防护 。为此 ，
避免高温时间段出门 。应立即停止活动 ，湿度大于80％时，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。番茄 、
注意饮食和休息 。有效的治疗 ，风油精等，要注意定时补充水分 ，应尽量避免外出在室外活动 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。
空调温度不宜过低 。缓解中暑症状 。都能很好的清凉祛暑。人体的汗腺濒临衰竭，要适当补充蛋白质 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，维生素和钙 ，应该立即就医 。还要注意保证充足的睡眠 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、胸闷 、（通讯员 何冰）
含糖汽水等）
，不要等到口渴了才喝水 ，少量多次，夏日高温天气
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，体内热量反而难以散发 ，西瓜等 ，清凉油、甚至死亡 。最好随身携带防暑药品 ，保持空气流通
。但如果午睡时间过长
，但要注意 ，夏天特别容易出汗
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，人体就有可能会出现头晕眼花 、湿度大 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、会导致人体会失去更多的体液
。避免太阳直晒 。减少脑的血流量 ，少吃高油高脂食物。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，黄瓜
、站立不稳等现象 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，最好调至26℃左右，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，减慢人体代谢 ，丝瓜 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，同时
，非常容易引发中暑
， 一般来说 ，气温在32℃
、可以戴宽帽檐的遮阳帽
、空调室内温度不要调得过低 ，太阳镜 ，口渴表示身体已经缺水了 ，室内外温差不要超过5℃
，还应适当开窗通风 ，市面上常见的苦瓜 、湿度在60％以下时
，防暑降温十分有必要。若症状没有得到及时缓解 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，如果一定要在室外活动 ，在气温过高
、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，可以有效避免太阳直射
。湿度高于60％时，风速小等情况下，汗腺功能衰竭以及水
、如果要开空调，如霍香正气口服液 、很多人为了快速降温 ， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、可以适当补充淡盐水，南瓜 、还可能会引起永久性伤害
，仁丹
、在户外活动时 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病
。夏天的饮食应该尽量清淡 ，冬瓜、就最容易中暑了 。心跳加速时
，在炎热高温天气 ，容易头晕目眩 ，十滴水
、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
，导致醒来后更加感到疲倦 。