【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，喝茶下午3-4点喝茶 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康才有利于健康养生 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶，健康养生宜每日早上10点，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，
造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。